La Bannière de Naissance est un outil pour mieux se connaître et prendre soin de soi. Elle t’invite à t’engager concrètement envers toi-même, par de petits gestes réguliers dans ton quotidien.
Cet engagement peut être très simple : réserver une heure par semaine pour toi, marcher, te détendre, écrire, commencer une thérapie, ou toute autre action que tu décides de te consacrer. L’important est que ce temps soit vraiment dédié à toi, et que ce choix vienne de ton propre « oui » intérieur.
Créer ton « espace personnel »
Pour travailler avec ta Bannière, commence par te créer un espace et un temps à toi.
- Choisis un moment régulier (par exemple, même jour, même heure) ou un rythme qui te convient vraiment.
- Prévois une durée réaliste : un quart d’heure, une heure, ou plus si tu peux.
- Installe-toi dans un lieu calme, confortable, sécurisant, avec de quoi écrire.
- Évite les écrans : cet endroit devient le sanctuaire de ton monde intérieur.
Après ta première séance, tu peux te demander : ai-je respecté mon rendez-vous avec moi-même ? l’ai-je reporté ? oublié ? ou vécu comme « enfin un moment pour moi » ? Tes réponses parlent déjà de ton engagement envers toi et de ta façon de te prioriser.
Par où commencer avec la Bannière ?
Il n’y a pas de « bon » point de départ. Tu peux commencer par la résidence ou par un des arcanes de ta Bannière, selon ce qui t’attire le plus.
Pendant ta séance, regarde ta Bannière et note librement :
- Ce que tu sens en la regardant dans son ensemble.
- Ce que tu ressens pour chaque arcane.
- Les détails de l’image qui te touchent ou t’intriguent.
- Les souvenirs, images, sensations, scènes de vie qui remontent.
La documentation associée à chaque carte ou résidence peut t’aider à formuler des questions. Inspire‑toi des textes, mais adapte toujours les questions à ta réalité, à ce que tu vis en ce moment.
Comment écrire pendant les séances ?
Le cœur de la démarche, c’est d’exprimer tes ressentis sans jugement.
- Écris simplement, sans chercher à « bien rédiger », un mot seul peut-être un début.
- Note une phrase entendue, une odeur, une image, un souvenir, une émotion (joie, peur, colère, tristesse…).
- Une question peut demander plusieurs séances : c’est normal.
Ne corrige pas ce que tu as écrit auparavant. Si ton point de vue change, écris une nouvelle réponse : cela montre qu’un mouvement intérieur est en cours, que quelque chose travaille en toi. Il n’y a ni bonne ni mauvaise réponse, seulement une expression sincère de qui tu es à ce moment‑là.
Quand ça bloque ou que tu évites
Parfois, une question dérange ou tu n’as « rien à dire ». Même ces moments‑là sont précieux.
- Si tu rejettes une question ou préféres la passer, note les raisons de ce refus, en lien avec la carte ou une phrase de la documentation.
- Si tu te sens « sans voix » ou dans le vide, tu peux faire un tirage du Tarot de Marseille pour explorateur : « Pourquoi cette question me laisse‑t‑elle sans voix ? (sans voie) ? ».
Si la souffrance, la peur ou la peine devient trop forte, cela peut être le signe qu’il est temps de demander l’aide d’un professionnel (thérapeute, psy, etc.). Il ne s’agit pas de tout porter seul, mais de respecter tes limites et de te protéger.
L’évitement des séances est aussi un matériau de travail. Quand tu « oublies », repousses ou juges qu’« il y avait plus important », tu peux te demander :
- Pourquoi ai‑je évité cette séance ?
- Pourquoi n’ai-je pas respecté mon engagement envers moi ?
- Quel souvenir, thème ou peur pourrais-je toucher en revenant à ce travail ?
Là encore, un tirage de trois cartes peut t’aider à explorer ce qui se joue pour toi : ce à quoi tu obéis, ce dont tu as peur, et le bénéfice que tu tires de cet évitement.
Le journal comme fil rouge
Tout au long du processus, l’écriture devient ton fil rouge. Ton carnet garde la trace de tes blocages, de tes reculs, de tes prises de conscience et de tes avancées.
Ce journal peut rester strictement intime. Tu peux aussi choisir de le partager avec une personne de confiance qui sait écouter sans juger, pour t’aider à mettre du sens sur ce que tu traverses tout en respectant ton autorité intérieure.
Si tu fais appel à un professionnel, ces écrits peuvent servir de point de départ précieux pour l’accompagnement. Ils donnent une vision vivante de ton cheminement, de tes questions et de ce qui est le plus sensible pour toi.